减一个月的肥大概可以瘦多少

连续减肥一个月大概可以瘦多少。

我认为最好的方法，先从控制食量开始。胃可以吃大，也可以收小。可以每次吃少一点，特别是晚上再饿也不要吃东西，任何东西，包括很低卡的东西。也不要多喝水，太渴了晚上八点以后也最多喝一杯。但建议不要想一下减得太厉害，那是不可能滴。最好的成果是两个月减二十斤，已经不错了。
不要绝食，节食也不能太厉害，先开始吃自己平常食量的百分之八十。实在太饿就喝水，或者做点可以分散注意力的事情。关于水果，不是多吃就好。建议每天三个就好，我是说香蕉，苹果等这么大的水果。小粒的当然可以多吃点。平时吃东西要注意含糖量含脂量，多奶油，的不要吃。果汁要少喝，最好不喝。想瘦的人应该习惯喝清水。碳酸饮料很多糖，大忌。
关于运动，不建议做强烈的运动。慢跑很好，游泳，打乒乓，羽毛球，什么的，只要坚持到两个小时，就很好了。我建议这个在晚上吃完饭半小时到一小时进行，非常有效果。但会饿，就要晚上控制自己，一定不能吃呀。这个时候肯定一开吃就会吃多的，不但影响睡眠，而且一定会全长在身上了。
如果你没有那么多的时间和精力  你也可以考虑药物方面  这里给你推荐经典百合胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！ 多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！

那要看你怎么减？我给你个方法，

给您的方法是 三个排除：

排除不必要的食物，排除不科学的饮食，排除非中药的瘦身产品！

排除不必要的食物，高脂肪的食物，零嘴等等，这样的垃圾食品不吃或尽量的少吃！

排除不科学的饮食，你一定要做到，早要好，午要饱，晩要少，这是科学的饮食！

排除非中药的瘦身产品，西药是靠激素的，这是很多人都明白的，所以我建议您去用一下怀素堂魔芋胶，这是纯绿色的草本精华！这样一个月可以减5到10斤！

我是个高中生 我就是喝红-莲-荷-叶-茶 减肥挺有效的 没有什么副作用也没有拉肚子 你要

是有兴趣你就试试吧 我妈说是在淘宝上买的 粉盒子的！