晚上光慢跑4公里，45分钟，一个能减多少
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-21 08:06
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-01-20 19:20
晚上光慢跑4公里，45分钟，一个能减多少
最佳答案
- 五星知识达人网友：傲气稳了全场
- 2021-01-20 19:31
您好。最好以每分钟180步的步频。每400米两分半左右的速度，匀速连续慢跑至少四五十分钟。这样，在配合少吃的话。一个月可以健康有效减肥六至十斤。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
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