请问一下,在深夜十二点,在这个时段健身,对身体有害吗?有那些危害?
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解决时间 2021-11-15 01:28
- 提问者网友:浪荡绅士
- 2021-11-14 14:08
请问一下,在深夜十二点,在这个时段健身,对身体有害吗?有那些危害?
最佳答案
- 五星知识达人网友:廢物販賣機
- 2021-11-14 15:17
现代运动生理学研究表明,人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰。比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好。
深夜时候人体经过一天的运动,肌体处于疲劳状态,需要睡眠恢复,这段时间锻炼,会加重身体疲劳,得不到应有的锻炼效果,而且会加重心脏负担,还会会使交感神经兴奋,妨碍入睡。
深夜时候人体经过一天的运动,肌体处于疲劳状态,需要睡眠恢复,这段时间锻炼,会加重身体疲劳,得不到应有的锻炼效果,而且会加重心脏负担,还会会使交感神经兴奋,妨碍入睡。
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- 1楼网友:孤老序
- 2021-11-14 16:16
有。运动量不大的话,导致亢奋睡不了。其次,达不到健身效果,运动后摄入蛋白才能让肌肉更加壮实,补充蛋白的同时又要补充碳水化合物才能让蛋白吸收更好。
- 2楼网友:野慌
- 2021-11-14 15:56
有啊 身体休息时间不能打乱啊
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