养生的内容都包括什么？是按摩吗？

养生的内容都包括什么？是按摩吗？

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
按摩只能算是养生方法之一。

养生，又有摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世的意思等。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、补养的意思。总之，养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。因为身体是我们生活的根本，健康的身体是我们有一个健康人生的基础。健康也是长寿的先决条件，而每个人的健康状况在很大程度上又依赖于他所生活的环境。

这是百分之百的误导！

养生的范围非常广，自我按摩仅仅是其中比例很小的一部分。被动按摩基本上不在养生之列。

养生先养性。因此养生第一位的首先应该是要有正确的生活态度，追求简单，自信、乐观、乐于助人，喜怒不惊等。

养生排在第二位的就是注意日常起居，所谓“饮食有节，起居有常，不妄作劳”。

以上这两条是养生的根本，其他都是在此基础上派生出来的。

养生之道，各有说词，内容繁杂，但中心是让人身体康健并能延年益寿。故针对各人具体情况选择养生之道，不能千篇一律，但对于一般人来说，应遵循四项基本规则，即一是注意饮食，讲究科学饮食，此项内容甚细甚多，第二是适量运动，这也要针对各人情况选择运动形式，第三是有病即治，主要是讲及时发现病并及时治疗，其四是常持愉快心情。其中第四项原则尤其重要，要做到每天都有个好心情，实属最难之事，但它是抵抗各种疾病的精神力量，是保证身体康健，延年益寿的精神支柱。按摩养生馆是非正常养生，说到底，它只是针对特殊病人的一种被动的保健活动而已，对于众多正常人来说，应遵循上述四项养生规则，走正规养生之道。