怎样才能让糟糕的心情变好？

家里人好多，想安安静静做会事都不行，总是心情很烦躁。听音乐也是越听越烦，烦死了。。。

烦恼是自己给自己找的 只要能调整好心态 他吵他的 你做你的

我给你一点建议 首先你是这样去想 他们的事不关我的事 我的事不关他们的事 这样的话你就很孤立了

别人就影响不到你了

然后再学会去理解关心别人 你就会很好的跟人相处了 这样他们怎么闹也影响不到你了

希望我的建议对你有帮助

心情紧张人人都会有，解铃还得系铃人，自己克服才能有好心情。如果你不是突发事情的而引起的紧张，下面的就能能帮助你缓解心情的紧张。 运动 运动可使心率加快，促进血液循环，改善机体对氧的吸收利用， 从而使人精神振奋。 观花 花草的颜色与气味有调节情绪的作用。青、蓝、绿色明快而幽静 ，可减轻人的紧张与焦虑。烦躁、愤怒时不宜看红色，沮丧、悲伤时应避免紫、黑色。另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。 赏乐 音乐可促进大脑产生更多的内啡呔，以镇静安神。当情绪不佳时，可先听两三支与你心情相近的曲子，再逐步调节，达到你希望获得的心情 。例如忧郁不悦时，不妨先听几段较为哀伤低沉的乐曲，然后再听些明快昂扬的旋律，能收到明显的效果。 逗笑 是一种令人笑口大开的欢乐艺术，它有利于调节情绪，消除身心疲劳，家庭中若常有欢声笑语洋溢其间，那你和你的家人一定少有忧愁烦恼。 阅读 阅读能转移人的思想，带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。 游玩 情绪忧伤苦闷时，不妨涉足房外，置身于春光明媚、清山绿水、莺歌燕舞的自然景观之中，心情自然会好转。 如果你是由于突发事情引起的紧张，就要努力的去让自己说话的速度慢下去，理清自己的思维，一次做好之后，你就会很有信心，有了更大的信心，你就客服了这个不好的习惯。 我以前也是这样的，走向工作的时候，才知道是个多么不好的毛病，所以说话的时候尽量的理清自己的思路，想想怎么说，甚至背下来。有了两次很成功的经验的时候，我都高兴死了，后来就把这个坏习惯客服掉了。主要的还是要让自己思路清晰，克制一下自己。慢慢的就会好起来的。相信自己。

静心

按他的爱好陪他

学会放松，做快乐的事情！

忽视那些事情。学会无所谓它们。