无器材运动减肥

寻长期无器材运动减肥方法,腰部和小腹,身材好的男的才说哈

只要做到：多喝水、多吃水果、每餐吃7分 、晚餐一碗粥一个水果。。。。。。看似简单 坚持很难。。。

做到了 就减肥了 而且健康 慢慢养成习惯了 不减也很瘦。