练胸肌和腹肌想练的好看而不是恐怖的那种就想斯科特。阿金斯 或杰森那样的。具体该怎么样啊在家练。。
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-22 01:24
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-03-21 07:32
练胸肌和腹肌想练的好看而不是恐怖的那种就想斯科特。阿金斯 或杰森那样的。具体该怎么样啊在家练。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-03-21 08:59
在家就是俯卧撑+仰卧起坐。动作有讲究，要求要慢，上4秒，下4秒，这样效果好。每次4---5组，每组极限次数。2天一次。如果达到你的目标后，就可以较少强度，和训练量，1周练2次，或者1次。
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- 1楼网友：何以畏孤独
- 2021-03-21 11:05
就算你想练成恐怖的，也很难办，所以正常的锻炼就可以
- 2楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-03-21 09:59
我和你有同样的爱好，坚持做腹卧撑，应该能达到你想要的
再看看别人怎么说的。
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