怎么样健康减肥呢？

我以前也很胖，上街都不爱去，看见漂亮的衣服都不敢试，很自卑啊，后来再一个偶然的机会我同学给我介绍外用的伊瘦贴，刚开始我也犹豫了一段时间，不过为了美嘛，就买了一个疗程的，结果还是令我比较满意的减下来了直到现在也没有反弹，用着也没有不良的反应，而且减了一个月左右就减了9斤多呢，用着也蛮方便的

从小学开始肥胖生活，但是当时年纪小，没有美的概念，再加上中午跟奶奶吃，就有多少吃多少，而且午饭吃的巨撑还不算完，还有零食。我的妈妈呀，现在想想都晕的慌。四年级99斤，五年级120斤，六年级145斤。 　初中毕业飙到160斤，高中两年没怎么长，高三那年不是脑力劳动很辛苦么，也不敢亏待自己，每周去超市扫荡一次，跟不要钱一样往推车里扔东西，清一色的高糖高脂肪高热量。也就创造了高考后170斤的记录。高考后，我爸看不下去了，告诉我：“这个假期给你两项任务，一个是学好英语，一个是找个地方健身去。”他老人家够给面子的，用的是“健身”不是“减肥”。 我这个也比较懒，去运动有今天没明天的，也没有什么效果，后来我妈妈给我买了天然果瘦，她说她同事用着很不错的，就给我买来试一下，我爸说孩子家的，不让我吃，当时我是太想瘦了，我就吃了，成绩还不错，一个月减了20来斤。革命尚未成功，我仍需努力！！！我的标准体重是104，还有很大的距离呢。加油吧！！！

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚加1000毫升冷水，煎到豆烂分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。（注意：每次食用只是这个半份的量）

这个食谱可以排毒，是高纤维低脂肪的，而且山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。几种食物一起煮，有助各种单品的功效最大限度的发挥

　　其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

不过我用的是“纤丽芦荟百合减肥产品”效果不错。是纯天然植物提取的，无副作用，一个疗程减了15斤。我的意见仅供参考。你也可以去他们官网看看

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 楼主我有用过一款产品，绿色减肥效果不错，楼主稍等，我给你找下网址，希望楼主别乱用别的减肥产品了，不管用而且副作用还很大。