深蹲的减肥效果怎么样？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-14 02:20
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-10-13 05:49
深蹲的减肥效果怎么样？
最佳答案
- 五星知识达人网友：人類模型
- 2021-10-13 07:20
深蹲并没有减肥效果，其主要锻炼的是下半肢的绝对力量，对臀部的塑形有一定帮助，同时对于大腿肌肉有很好的锻炼作用，所以可能会导致大腿越练越粗。想减肥的话还是应当使用高强度间歇性训练的方法，非常非常累，但是效果非常快速，招牌动作Burpee，一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练。
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