这个健身器材叫什么?怎么使用?
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-04 13:24
- 提问者网友:欲劫无渡
- 2021-04-03 22:22
这个健身器材叫什么?怎么使用?
最佳答案
- 五星知识达人网友:毛毛
- 2021-04-03 23:46
多功能健身架的功能:
我见过健身房的健身架,用起来虽然给力,但功能却都相对单一,每种器械只能锻炼很少部位的肌肉。我的这款多功能健身架号称将二十余种运动功能集于一身,对臂、背、胸、腿、腹、腰等部位都有强健增肌功能。另外,这款健身架的配重为126斤(共14小块,每块约9斤,),可根据自身情况调节配重的档位(共有13个档位)。
多功能健身架使用感受
座位上端有个八字形的架子,商家称为“蝴蝶臂”,可以双手向前推,也可以双手对合,主要用来练胸肌、三角肌和肱二头肌。刚开始使用时,我将阻力调到45斤,使用蝴蝶臂向前推了20次,第21次硬是没推起来,胳膊感觉完全没有力气了,两肩膀头有点疼,休息了2分钟左右继续推了10次,如此反复做了3组,胳膊软得有点发抖。直到第二天肩膀头和二头肌还很疼,用力时更疼,就这样连续坚持做了一个星期,二头肌的肌肉明显变大了,而且硬度也上去了。
将蝴蝶臂用臂膀勾着双臂对合时,45斤的配重有些费事,将配重减了一块(36斤),勉强还可以拉得动,这样练时感觉臂膀、胸部同时发力,连续做了10个,休息了2分钟左右,又做了10个,感觉胳膊很软了,这样要比把蝴蝶臂向前推的力度更大。这样练完的感觉不光是臂膀、肩膀头疼了,胸肌也开始疼了。
练腹肌的方法为:双手将U型布垫压到脖子上,然后靠腰部和腹部用力弯腰来拉起配重。这个功能感觉更加吃力,想要拉起4个配重块都感觉很困难,将配重减到3块后感觉勉强可以,但是坚持了10下感觉腹部没力气了,第二天肚皮还有点疼,肌肉效果暂时还没看出来,感觉比仰卧板的效果要好的多。
其他功能还没有一一尝试,暂时先就分享这么多。
我见过健身房的健身架,用起来虽然给力,但功能却都相对单一,每种器械只能锻炼很少部位的肌肉。我的这款多功能健身架号称将二十余种运动功能集于一身,对臂、背、胸、腿、腹、腰等部位都有强健增肌功能。另外,这款健身架的配重为126斤(共14小块,每块约9斤,),可根据自身情况调节配重的档位(共有13个档位)。
多功能健身架使用感受
座位上端有个八字形的架子,商家称为“蝴蝶臂”,可以双手向前推,也可以双手对合,主要用来练胸肌、三角肌和肱二头肌。刚开始使用时,我将阻力调到45斤,使用蝴蝶臂向前推了20次,第21次硬是没推起来,胳膊感觉完全没有力气了,两肩膀头有点疼,休息了2分钟左右继续推了10次,如此反复做了3组,胳膊软得有点发抖。直到第二天肩膀头和二头肌还很疼,用力时更疼,就这样连续坚持做了一个星期,二头肌的肌肉明显变大了,而且硬度也上去了。
将蝴蝶臂用臂膀勾着双臂对合时,45斤的配重有些费事,将配重减了一块(36斤),勉强还可以拉得动,这样练时感觉臂膀、胸部同时发力,连续做了10个,休息了2分钟左右,又做了10个,感觉胳膊很软了,这样要比把蝴蝶臂向前推的力度更大。这样练完的感觉不光是臂膀、肩膀头疼了,胸肌也开始疼了。
练腹肌的方法为:双手将U型布垫压到脖子上,然后靠腰部和腹部用力弯腰来拉起配重。这个功能感觉更加吃力,想要拉起4个配重块都感觉很困难,将配重减到3块后感觉勉强可以,但是坚持了10下感觉腹部没力气了,第二天肚皮还有点疼,肌肉效果暂时还没看出来,感觉比仰卧板的效果要好的多。
其他功能还没有一一尝试,暂时先就分享这么多。
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- 1楼网友:醉吻情书
- 2021-04-04 01:23
多功能健身架
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