总失眠可咋办啊。。。？？？

天天失眠都快成仙了。。高手请指点

首先调整自己的心态，失眠的原因一般就两种情况，一种是身体生病，生理失衡导致，还有就是有心事或者烦恼所致，不管怎样，失眠最好都是自然调节，最好不要用药，一般能催眠的药都有损伤记忆力不义之处，建议你按时间休息，一般中午11点到1点是养阳的时间，这个时间必须休息一下，哪怕是闭目养神也好，晚上23点到凌晨1点是养阴的时间，这个时间就要安眠，也就是在23点之前，必须上床休息，养成良好的习惯，如果是心中有事，那就找一个你信得过的人诉说一下，这也是一种减压的方式，效果和不错，希望你成功。原创，拒绝转载。