仰卧起坐算有氧运动吗,仰卧起坐算剧烈运动吗

仰卧起坐算有氧运动吗,仰卧起坐算剧烈运动吗

其实运动一般不是分为剧烈不剧烈，而是分为有氧运动和有氧运动。
简单的说，有氧运动是指是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等
而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动如在健身房里推哑铃、杠铃之类，要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。
不知你的剧烈是什么意思的剧烈，可以对照上面参考一下，希望对你有所帮助^_^