每天做300个俯卧撑要做多久才能做出麒麟臂？

每天做300个俯卧撑要做多久才能做出麒麟臂？

基本上永远练不出来
俯卧撑是锻炼胸大肌和肱三头肌（大臂后侧的肌肉）
想练出那种肌肉块的手臂你要练肱肌、肱二头肌、肱三头肌、三角肌（肩膀）具体锻炼的动作有很多这个你自己去搜吧

麒麟臂？一百年吧？

你好，麒麟臂是肱二头肌和肱三头肌和肩膀一起构成。俯卧撑需要是针对胸部，其次锻炼肩膀，建议再做一些针对二头和三头的锻炼～否则胳膊会看起来不协调。