1M67能碰篮板，弹跳怎么样？小腿粗，跟腱长就跳不高吗？怎么练跟腱长度，让小腿变细和弹跳？
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-01 11:15
- 提问者网友：末路
- 2021-02-01 01:22
跟腱短，打错了
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-02-01 02:06
跳绳可以呀，但一次不要跳一次。和每天早上跑步和跳远和跳高。
全部回答
- 1楼网友：逐風
- 2021-02-01 06:13
摸高! 既锻炼身体 又练习弹跳
还能减肥!
- 2楼网友：风格不统一
- 2021-02-01 05:47
像麦蒂一样，背着个降落伞跑啊！就是对腿不好。
- 3楼网友：廢物販賣機
- 2021-02-01 04:12
站军姿。很管用，可提高3~4厘米。。每天坚持。。我就是。。。
- 4楼网友：杯酒困英雄
- 2021-02-01 03:01
你好！
这要看你的弹跳能力和你的协调能力的，若你的这些方面都满足条件的话，那我想你的扣篮就可以解决。还有啊，这还与你的肩部韧带的韧性，一般黑人的韧带韧性较强，经常做一些肩部的力量训练，可以增加送肩动作，跟腱的长短是弹跳的主要原因，经常的手背跳台阶是练习弹跳的最好方法！
如有疑问，请追问。
- 5楼网友：北城痞子
- 2021-02-01 02:16
弹跳分两种 一种靠跟腱(大部分）一种靠力量(参考内特·罗宾逊)
后者需要更努力的锻炼
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