睡觉静不下心怎么回事,最近老是失眠 总是静不下心来睡觉 有什么办法

睡觉静不下心怎么回事,最近老是失眠 总是静不下心来睡觉 有什么办法

遭遇什么特别的事情了吗？
建议找出导致失眠的原因，解决掉这个原因，或者和他人一起，想办法，解决掉这个原因。
另外，关于失眠调理，请注意以下几点：
一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。
三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。
四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。
六，严重的话，看看精神心理科医生！