我想长胖些，但肉全长在肚子上了，怎么回事呢？

我一直比较瘦，总希望自己长胖些，所以最近就拼命的饮食，每次肚子都撑得饱饱的，是胖了一些，不过最明显的是肚子变大了，好郁闷啊！

尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯，肚子想大也大不起来。希望你能成功。

每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 ....................

减肥方法：多运动，保持良好的生活习惯，多吃水果，保持乐观心情，吃清淡食物，多吃白菜。 ....................................

如果你的家族遗传是较瘦的那种类型，我建议你合理饮食，身体健康是最重要的。心宽体胖！！

过度的暴饮暴食，对肠胃功能是很大的伤害。请注意了哦！

你可以找营养专家帮你制定一个饮食计划，这样效果会较好。。。

增肥也要讲究科学增肥，首先晚饭不能吃得过于撑，就遵循早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少的原则，摄入人体所需的足够蛋白质和维生素，晚饭吃得七八分饱就可以了，如果吃了十分饱，那两分就是垃圾，吸收不了的，还要增加肠胃的负担，建议配合饮食同时多增加一点运动，比如瑜伽，有氧体操等，饭后散步半小时促进吸收