如何控制自己，抵制诱惑！

如何控制自己，抵制诱惑！

尊敬的这位问问朋友：

一个人之所以抵制不住诱惑，往往是由于他被一种强烈的好奇心所驱使。比如，越不让看的越是要看，越是不让知道的越想知道。其实，这也是 人的一种“逆反心理”的表现。当然，这种好奇心并非都是坏事。象爱迪生 的创造发明、哥伦布的远洋冒险，不就是受了好奇心的驱使么？可是，好奇 心有时确实也会带来麻烦和危害。究其原因，主要是自己对不良的诱惑盲目 元知或认识不足。常常只知其有趣的一面，而不知其有害的一面，至少知之 不详。比如参与赌博的人，往往不去想输了会在自己心理上造成的打击，甚 至导致疯狂，并且还会给家庭带来矛盾、冲突，给社会造成不安；即使赢了， 同样会养成懒惰、侥幸、冷酷的恶习，养成不思节俭、任意挥霍的毛病，同 样会使家庭关系紧张、社会矛盾加剧，这对本人以及亲属的心理健康都是不 利的。因此，要抵制不良的诱惑，首先应当提高自己的识别能力，增强自己 的“免疫力”，要能把握事情的优劣主次，特别是当某一具有诱惑力的事物 有人反对时，更应该多听听、多看看，冷静地思考一番再决定取舍。

更重要的是，要加强自己的意志锻炼。因为许多人抵制不住诱惑的一个 重要的原因，就是缺乏意志力。他们并非不知其害，而是不能自持，缺乏自 我控制能力。对此，我们可以采用多种方法，使得自己能在意志上战胜诱惑。 从消极的方面说，可以避开有关的不良情境，断绝与坏朋友的接触，这对杜
绝诱惑的侵扰还是有益的。当然，各种诱惑的侵扰是不以人的意志为转移的， 它常常突然袭击，悄然而至。这就需要我们警钟长鸣、防微杜渐。另外，还 可以通过“模拟训练”，即在想象中置身具体环境，并设想对付的方式。也 就是说，可以想象模拟各种诱惑的场面，并设想如何对待这些惑。比如，手头桔据，有人送上钞票让你开“后门”，怎么办？如果想象得越具体，那 么在实际生活中就越能对付自如。通过这种训练，可以在想象中获得一整套 的行为模式，从而增强自己抵制不良诱惑的信心。
再从积极的方面说，应该培养高尚的志趣，抵制低下的诱惑。一个具有 正确的人生目的、崇高的思想情操、丰富的精神生活的人，能有效地抵制各 种不良的诱惑。因为这些诱惑与自己的志趣相悖，要实现自己的理想，就必 须克服它们。还可以通过“自我激励”的训练，自觉地抵制各种不良的诱惑。 比如，写座右铭，时时勉励自己；常写日记，在日记中进行自我监督；以及 “口头命令”，即每遇诱惑之时，要学会自己指挥自己，通过口头命令，可 以组织自身的心理活动，获得抵制诱惑的精神力量。 还需一提的是，一般，失去自我控制或自制力减弱往往发生在出现紧张 的心理状态时。这可以通过前面已经介绍过的一些“松驰训练”，及时消除 紧张情绪，进而提高自己的控制能力，以及明辨是非的能力，对抵制不良的 诱惑也有一定的作用。

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 } 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

什么事情遇到后想想结果有用不？再定

理性 分析 ，所谓诱惑 是种阴谋 要靠大脑识破

多读书 读好书 提高自己的思想觉悟