怎么摆脱消极心理

本人 男 17岁 我小时候学习很好身体也很健康 我爸也很有文化我家还算有钱 但是因为我爸车祸 精神出了问题 我跟我妈就来到我姥家 当时我小不懂 之后的日子过的也不是很好房子不大 以前的生活规律全没了 学习刚来的两年挺好但是 刚上初中 知道我爸爸死了 而且那边的亲戚瞒着 看样子不像自然死亡 我妈带我离开以后至今未嫁 没有爸爸 对我心里造成很大的伤害 人也变得烦躁倔强 老师看我堕落下去 劝我 但越劝越来劲 干脆天天和朋友闹 但我又怕给我妈惹麻烦 所以也没惹什么大事 总之还算很老实 但上了高中 发现自己跟别人不一样 别人都可以说努力学习就努力学习 而我想学了 但却怎么也提不起劲 并且身体也感觉不是很正常 没有力气 心慌 气短 做事什么的 也不自然了 总像受什么约束 做什么事都放不开去做 感觉很是无奈 每天都有睡不完的觉 很困 去医院检查什么病也没有 做事前思后虑 一点不像爷们 这样下去我还怎么学习啊 怎么生存下去啊 怎么面对接受社会啊 我想一定是消极心理在作怪 所以请叔叔阿姨兄弟姐妹们帮帮忙 告诉我怎么摆脱 怎么能摆脱这消极心理啊 这消极心理有很长时间了

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点， 只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧

你不为了谁，就为了你妈妈，你好意思自甘堕落吗。为她想她已经很不容易了。

那要看你自己了，给自己心里暗示,别人说的不一定适合你，你这么大了，也知道妈妈为了养你付出了很多，从妈妈入手，冒昧问一下妈妈这么多年来开心的笑过吗？