怎样度过怀孕期间

怎样度过怀孕期间

不要玩电脑，手机有辐射的。

注意各个期间的营养调配，适当运动有益于胎儿的成长。

要有良好的心理态度，开心度过十个月，按时吃饭！

合理饮食与睡眠孕妇在孕早期可能会因为早孕反应而引起饭量减少，不必担心，这不会影响胎儿的生长发育的，你体内储存的能量已足够胎儿消耗了。孕中期以后，一般早孕反应会消失，如果你这时还有反应，你也必须增加饮食量了，即使吃了要吐，吐了最好还要吃。你不光要增加饭量，还得注意饮食质量，膳食必须均衡，多摄入蛋白质，尤其是植物蛋白，脂类也必不可少，动物性脂肪尤为重要，糖类目前主张适可而止。孕妇睡眠应保证每日十小时以上。愉快心情及良好的工作环境整个孕期保持良好的心态很重要。遇到烦心事不恼不怒，在工作生活中，尽量减少精神上的压力。另外，最好不要接触农药及有毒化学物质，避免物理因素的影响。在保证体力及精神上宽松的基础上，适当的运动也是非常必要的。孕期性生活原则上，孕早期应禁止性生活，因为这时很容易引起流产。孕中期适度的性生活对增加夫妻感情是有益的，最好半个月一次，而且姿势恰当，不要压迫孕妇肚皮，动作缓和，时间短一点为宜。临产前一月应避免性生活，以防引起胎膜早破。

吃好喝好心情好多做运动