如何让自己更加健康

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-10 16:42

提问者网友：雨不眠的下
2021-04-10 13:45

如何让自己更加健康

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-04-10 14:28

想要有一个好身体,须要有一个积极的情绪,它可以充实人的体力和精力,提高人的活动能力和活动效率,促使我们健康成长,相反，消极情绪会使人感到难受,抑制人的活动能力，降低人的活动效率和自制力,使我们做出一些令自己后悔的事.其次，我们要加强锻炼,俗话说，"生命在于运动."保持一个强健的体魄,也是必不可少的,然后我们要注意营养平时多吃蔬菜,水果,补充营养物质,应结合自己的身体需要,适当的调配食品.最后，还有一些零散的东西，比如说,保持充足的睡眠,劳逸结合,适当放松自己.

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1楼网友：人類模型
2021-04-10 18:54

我觉得只要一日三餐都正常吃好就可以了，每天的量都吃的差不多，不要吃得太饱也不能饿了，平时多注意锻炼身体，适当的跑跑步，多吃蔬菜和水果，但也不能一天之内一点肉也不吃，反正荤素搭配嘛，不用过分的去搭配食物的，那样反而会让我们忽略身体有些必需的成分的

2楼网友：孤独入客枕
2021-04-10 18:11

1.注意营养搭配，特别是每天的饮食中最好不缺蔬菜和水果其中的一种。2.少吃零食，尤其是膨化食品和方便食品。3.多运动，多喝水。4.早睡早起。5.保持愉快的心情6.适当补充一些高品质的保健食品。

3楼网友：渡鹤影
2021-04-10 16:36

多运动，按时饮食

4楼网友：封刀令
2021-04-10 15:04

坚持对身体有益的好习惯，努力摈弃对身体有害的坏习惯。

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