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怎么样减肥最见效??

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解决时间 2021-05-10 09:07
怎么样减肥最快?
最佳答案
告诉你个方法,本人亲身体验,反正对于我很管用,每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶,然后早餐吃一个鸡蛋就OD!中午饭不要吃主食,但可以吃少量的米饭,也以清淡的菜为主,吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子,保证你就很饱了,因为柚子性寒,多坚持这样吃三、四天左右,保证你早上上完厕所肚子就不见了,肚子没了肉肉会变的松垮垮的,这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子,会让肚肚变的紧实起来,也可以配合服用那个美姿减肥胶囊,效果是很好的。我就是这样做的,试试吧~ 祝楼主减肥成功,希望被采纳!
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最简单的方法:适当饮食!少坐少趟!绝对管用!习惯就好!....不知不觉减肥
【天使之吻】特别提示,最快最准的减肥方法:      ①吸脂减肥术(Liposuction)直接抽吸掉多余的体内脂肪。   手术方式:共振吸脂术采用共振原理,在电脑模拟程序控制下,产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波,这种共振波选择性地破碎脂肪细胞,使其呈液态,而不与皮肤、血管及神经组织发生共振,因而不损伤这些组织与其他吸脂术相比,共振吸脂在有效保护神经及血管的同时,利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞,安全、快捷和有效的改善体型,达到减肥塑身的目的 。腹部共振吸脂后腹围能缩小4-5厘米,最理想的可达到8-10厘米。   适合对象:吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人,常见的部位是:腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。   手术时程:一般一个部位只需约30分钟(局麻)。   恢复需要时间:术后不留疤痕,不影响美观,半个月肿胀消失,须穿束身衣带2—3个月。   术后注意事项:   1、在未拆线之前,患部须避免与水接触。   2、小范围抽脂一般不影响上班,大范围抽脂需休息二至三天,一般约二周后可恢复日常活动。   3、手术初期会有肿胀、瘀血及酸痛现象,这是正常的,这是因为少许小血管会在吸除时被破坏,淤伤会慢慢地消失。   4、术后医生会给抽脂部位加压包扎,这是为了止血、止痛。因此,未经医生许可,不要擅自松解包扎物品,以避免诱发血肿、切口感染等并发症。   手术特点:人成年以后脂肪细胞的数量是基本上固定的,但细胞的体积的大小可以不断变化,当脂肪细胞体积变大后就会发胖。传统减肥方法只能改变脂肪细胞的体积而不能减少脂肪细胞的数量,因而易反弹。共振吸脂新技术的优点在于能有效地破坏和大量减少脂肪细胞,从而减肥成了一件很容易的事情,而且不会给人体造成不良影响,无须住院。 进行大腿健美的局部运动: 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧,―腿紧靠地板,另―腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角.然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,而不是像以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性。 在你掌握了伸腿运动后,可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右,然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样,可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是:可以改变肌肉的松弛状态,在外形上显得更健美。 讲究吃的合理 专家认为,大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如,多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等。 ----

我减肥成功是 运动 : 坚持晨练 晚上少吃 还要适量的运动(例 本人坚持跑自己家的楼梯 每天30次)每 一定少吃油大的东西 切记 千万不要吃药减肥 。这是我自己经历的。一个月减六。七斤没问题。

减肥一定要合理的安排饮食,我原来做过针灸,做过按摩,做过拔罐,吃过减肥药等,各种减肥我都尝试过我发现所有的减肥必须合理搭配饮食。早上吃的像皇帝,中午吃的像农民,晚上吃的像乞丐。多喝水,不吃甜食和油炸食品,要吃有营养的而不是占肚子的东西,把水果当成零食,少吃多餐就行了。要是有运动爱好更好,我就是这样的,现在我对我的体形挺满意的。嘻嘻
我一个月吃喝胖了20斤,后来一个月瘦了25斤....主要是节食,不是不吃,是吃的少,但是还要吃得好
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