为什么做平板撑运动，每一组间隔不以超过20秒?时间长了有什么问题吗？
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解决时间 2021-02-05 03:56
- 提问者网友：聂風
- 2021-02-04 09:58
为什么做平板撑运动，每一组间隔不以超过20秒?时间长了有什么问题吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：爱难随人意
- 2021-02-04 10:49
让我来告诉你这个规定是错的，正常无氧的练习除了超级组（超级组是那些大块头练的一种方法）以外基本上大家默认为休息30－90秒，没有规定20秒的
休息多久要根据个人体适能跟运动强度去定，就相当于让你跟一个练的很好的人去做一组动作，他经常练可能40秒就休息好了，但是你60秒都不一定休息好。还有同一个人跑步，跑5000米跟跑800米需要休息的时间也是不一样的～我做健身5年了，有什么可以一起聊～
休息多久要根据个人体适能跟运动强度去定，就相当于让你跟一个练的很好的人去做一组动作，他经常练可能40秒就休息好了，但是你60秒都不一定休息好。还有同一个人跑步，跑5000米跟跑800米需要休息的时间也是不一样的～我做健身5年了，有什么可以一起聊～
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- 1楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-02-04 12:02
怕你休息太久没了紧张感
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