如何锻炼腿部肌肉力量 提高腿部肌肉力量
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-12-31 11:09
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-12-31 01:26
如何锻炼腿部肌肉力量 提高腿部肌肉力量
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-12-31 01:47
首先，要看你平时的运动量了。如果有跑步的习惯，尤其是慢跑习惯的，调整跑步速度，没30秒冲刺一次到力竭。
其次，增加负重，爬山，爬楼都可以！切记每日锻炼，肌肉的生长需要时间，建议两到三天运动一次腿部。
最后，在运动的同时要注意饮食和休息，记住营养是肌肉生长的必需，且肌肉都是在休息时生长的！
锻炼很辛苦，同志需努力！！
其次，增加负重，爬山，爬楼都可以！切记每日锻炼，肌肉的生长需要时间，建议两到三天运动一次腿部。
最后，在运动的同时要注意饮食和休息，记住营养是肌肉生长的必需，且肌肉都是在休息时生长的！
锻炼很辛苦，同志需努力！！
全部回答
- 1楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-12-31 03:14
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