压腿拉韧带一天要压多长时间几点合适压
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-29 08:20
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-03-29 02:38
压腿拉韧带一天要压多长时间几点合适压
最佳答案
- 五星知识达人网友：洎扰庸人
- 2021-03-29 03:49
下午五点到七点是最好锻炼的时间，拉韧带前一定要热身活动开了才开始拉韧带，最好慢跑两圈，拉韧带要循序渐进，不要急于求成，不然容易拉伤，要坚持，加油！追问力度多大是使劲往下压还是慢慢压正压 侧压 几次好本人 23男追答我是搞体育的，建议使用动态拉伸，网上有教学视频，动态拉伸效果快不容易拉伤，容易把握
全部回答
- 1楼网友：梦中风几里
- 2021-03-29 07:53
20分钟，8点
- 2楼网友：玩世
- 2021-03-29 06:44
最好是起床后跑步回来，时间自己看着来，认为带开了就行。
- 3楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-03-29 05:12
跑完步压最好不分时间 十分钟就够了
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