高中女生怎样护肤，怎样控制体型。

平常就是学习啦，没什么时间管皮肤，但是这个年纪的女孩又很爱美。。。
额，希望步骤越简单越好。
鼻子上有黑头，额头上有痘痘（有刘海，不知道是不是刘海让额头的皮肤无法呼吸），还有以前初二的时候不知道痘痘不能抓，有些痘印。婴儿肥让我很苦恼啊。。。哎。。。中国是个崇尚小脸的国家，丰颊不受欢迎的。。。
165cm的身高，我属于胖胖的女生，体重变化范围挺大的，最重的时候60KG，最轻的时候50KG吧。。。由于睡不够，早饭经常不吃，晚上倒是吃得很多，就会胖。。。哎。。。

对于吃的方面，你可以晚上先买好面包啊，以备第二天一早吃。或者住校的话让走读的同学帮忙带。至于鼻子上的黑头听说一周用盐洗一到两次，会有意想不到的效果。至于婴儿肥的脸蛋，现在你高中重要时期，还是不要想着怎样减肥了。多餐少食最好！

亲爱的，首先你还很小，长青春痘不全是你的错，那是因为遗传，过了那个年龄就好了，你要是非要抑制的话反而不好，因为皮肤的毒素需要排出来，鼻子上的黑头千万不要挤，亲身经历，我以前根本就一点黑头都没有，后来有事没事挤挤鼻子现在就长了，越挤越厉害，苏打水敷在鼻子上可以吸出一部分黑头，婴儿肥更是没关系，第一到了一定的年纪婴儿肥自然就没了（我也是婴儿肥），第二脸上肉多以后不容易长皱纹 呵呵

高中的时候，我就用可伶可俐的东西，感觉很适合那个年纪的小孩用，基本来说也不用化妆吧，反正我没画过！ 另外可以做点天然面膜，比如鸡蛋清抹脸啊，这个可以让皮肤很细嫩，或者用牛奶敷脸，会让皮肤变白，很管用的，洗脸的时候往水里加一点点白醋，坚持的话，皮肤也会变好！ 瘦脸，可以用按摩的方法，你去看看田中塑颜按摩法，晚上睡觉前按一下，坚持也是很好的 其实你165的话，不算胖啊，保持50KG应该算是身材很好了，早饭一定要吃，你可以前天晚上做一个三明治，或者买一个面包，就放在书包里，然后上学路上就可以吃了，或者到了学校，几口就能吃完，早饭不吃很容易胖的！另外带一点巧克力派啊，饼干什么的，下午大概两三点的时候，就吃一点，这样，晚饭就不会吃太多了！ 我是从高中开始，晚上就不再吃米饭了，菜可以随便吃，但是晚上绝对不要吃米饭或者面食 高中睡眠都不够，我当时也不够，这个没事的，运动呢，当时我是坐公交，所以经常会走路，大家一起聊天，然后溜达，每天放学要走大概1小时！如果你也是坐公交的话，可以尝试走个一站然后再坐车，如果是骑车，应该每天运动量很大啊，如果是家里开车送你，就让家里人把你放在离家走路大概20分钟的地方，然你自己走回家就行了！

您好: 跳绳可以长高。广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长：人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3步以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友：请用科学的方法弥补你的不足。 最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。 对跳绳感兴趣的话可以浏览竞技跳绳吧，我们会在第一时间给您满意的答复。忠心希望您的跳绳技艺越来越精湛。

您好: 跳绳可以长高。广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长：人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3步以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友：请用科学的方法弥补你的不足。