如何提高自己的意志力?

我是一个高二的学生,总是想上网玩游戏…成绩不断下降.我该怎么做???

方法一：长跑。
1.制定一个合理的计划，包括目标和完成目标的期限。
2.告诉自己这样做的好处
3.改变自我的一贯作风。
4.完不成任务的惩罚。
5.不要一口吃个胖子。
6.找个人和你一起跑。
7.坚持到底才是胜利。
方法二：洗凉水澡
1.一定要循序渐进。
2.体质差的朋友不宜洗冷水澡。
3.女性不要洗冷水澡。
4.冠心病人切忌洗冷水澡，夏炼出汗后慎洗冷水澡，性生活后别洗冷水澡，劳动后慎洗冷水澡。
方法三：俯卧撑（女生也可以做仰卧起坐）