晚上睡不着，两年多了，现在吃百忧解也睡不着，最多睡五小时，累，特累，问吃什么食物，有助睡眠，谢谢

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看具体年龄了，喝一点安神的药，压力不要太大追问32是啊，压力太大了追答适当的放松一下心情，晚上早点睡，早上早点起，作息规律自然就调节过来了，不要吸烟，就可以少喝一点追问现在都戒了追答把自己的作息调整过来，10点之前睡觉，早上七点起来，休息的时候适当的锻炼追问调过，10点之前睡觉，半夜1点多就醒了，然后就怎么都睡不着了追答坚持，不要报什么培训班减压班的没用，追问现在手机从不带在身边，追答上班了，下班再说

你好朋友追答这个要调理，放松放松心情，精神压力追问道理都懂，可自己就是无法面对现实。工作中出了大错误，丢了工作，每个月的房贷，哎，太累了

看中医开些中药调理有助于睡眠追问中药也吃掉万把块了，没用追答我就是睡眠不好，看中医吃中药，再每天计划性的进行锻炼，现在每晚十点钱入睡，早晨六点前起床锻炼

每天锻炼身体，多参加社会活动，在配合酸枣仁颗粒。