我始终都过不了自己那一关怎么办？

你心里有阴影存在，而且你有退路，在你 的思想里面大概有个自留地，就算不和别人交流你也可以在你的自留地里面做土皇帝 地主不是吗？每一次你都这样想就一次次的给自己套上个壳 ，越来越厚。

想想小鸟，那些在壳里面出生的小动物，假如他们不拼命的把壳打碎就一辈子没机会出来，没命活了！你就是欠抽欠狠狠地对待自己，让自己豁出去而已！

人不要脸则无敌！就算出去丢了脸，又怎么样啊..是能掉二斤肉还是能少你千百块钱是怎么的，等你在社会上摸爬滚打把自己身上的棱角磨没了的时候，不就变得圆润了吗？ 破釜沉舟，你缺的就是这样的心，想借助外力让你自己舒服的过，没门，脸窗户都没有，现在房子也没烟囱口了，自己的路自己走，自己的事情自己做，你的困难还是你自己挺才是真的！看自己的心有多坚强了.

建议没事看看小时候看的动画片--圣斗士星矢 你会发现 打不死的小强其实很可爱 ，只要豁出去了 没有什么做不到的。而且等你成功的时候，你会发现，其实一切很简单的呢~：）

我跟你一样，有很多事明明心里知道应该怎么做会更好，可偏偏无法让自己去做，其实想想也不是很难的事情，可始终无法跨越那一步，极度纠结中……

对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。 心理治疗室首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。 　　其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。 　　然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 　　最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。

主要方法　　

对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种

　　1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

　　2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。 　　

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 　

　4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。 　

　5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

6、物理治疗：经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。

 自疗方法　　

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。 　　

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 　

3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 　　

4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 　

　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。 　　

6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 　　

7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。