谁知道秋冬季减肥的最佳方法？（不是药物的）

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-19 22:40

提问者网友：酱爆肉
2021-05-19 09:09

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-05-19 09:35

秋冬季最佳的瘦身方法—跳绳

跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600－1000卡的热量。

　　跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5--10分钟即可，再慢慢增加到10--15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。

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1楼网友：逃夭
2021-05-19 14:42

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

2楼网友：逃夭
2021-05-19 13:46

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分钟后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。用减肥药一定要找健康的，不反.弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停了8个月了，没有反.弹，希望以上建议对您有所帮助. 建议参考369524800空间经验，受益多多。快去看看吧,呵呵希望采纳！

3楼网友：毛毛
2021-05-19 12:53

正常来讲。运动是不错的，但是需要长年的坚持，入冬了运动就不方便了，强度也不好掌握了

所以用点外用贴的，别人也看不出来。我知道的是莲菁贴淘宝上的，你自己可以去问问

4楼网友：第幾種人
2021-05-19 12:04

基本上就是控制饮食啊，多吃纤维含量多的食品，加强下锻炼

5楼网友：时间的尘埃
2021-05-19 10:29

少吃饭，多锻炼。早睡早起。多吃水果。

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