心情安静不下来，被愤怒冲昏头脑，怎么安静的思考问题？

我就是很愤怒安静不下来！很想发火！

先想着怎么样向惹你生气的人报复，然后再想一下报复后自己会得到什么好处，最后你就发现，好像真的没必要了，大不了，我不认识TA！

生气的时候生理上会发生一些变化（心跳加快，导致面红耳赤，身体哆嗦等。）   深呼吸可以明显的下降当前心率，平复这些生理变化，以及可以给自己思考的时间，不会被愤怒冲昏头脑。你试试吧，效果不错哟。

把心中的愤怒发泄出来（指的是合理合适的发泄），叫几声，打被子，去外面散散心，让风把自己吹的清醒点

这个时候不能强迫自己安静，要将愤怒爆发出去。比如在KTV狂嚎，嘿嘿……

当想发火的时候想想为什么要发火。

不值得。