补钙效果最好的方法是什么?
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-20 13:01
- 提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-10-19 13:22
补钙效果最好的方法是什么?
最佳答案
- 五星知识达人网友：十鸦
- 2021-10-19 13:53
奶类是钙的最佳来源，不但含量丰富，而且易呼吸。虾皮、虾米和鸡蛋也是钙的良好来源。绿叶蔬菜中含钙酸含量高（如苋菜），影响钙的吸收。下表是常见食物的含钙量（毫米/100克）： 食物品种 含钙量 虾皮 991 豆奶粉 149 大米、面粉 <30 虾米 555 炒花生仁 284 菠菜 66 全鸡蛋 46 豆腐 164 茴香 154 鸡蛋黄 112 长茄子 55 豆腐干 1739-1019 苋菜 178-187 酸奶 81-161 豆奶 23 小白菜 90 鲜牛奶 82 小蒜 89 小葱 72 全脂牛奶粉 676 芹菜（茎） 80
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