谁有好的快的减肥方法？唉…

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-10-02 13:03

提问者网友：寂寞梧桐
2021-10-02 08:58

谁有好的快的减肥方法？唉…

最佳答案

五星知识达人网友：往事埋风中
2021-10-02 09:49

多多锻炼，少吃，管住自己的嘴

全部回答

1楼网友：胯下狙击手
2021-10-02 12:32

我自己每天抽出半小时做健身操，基本不吃晚饭，不暴饮暴食，可以很健康的瘦下来

2楼网友：長槍戰八方
2021-10-02 11:47

管住嘴多动腿。我最近又发现一个减肥法，酵素粉，大概也是坚持就有效吧

3楼网友：我住北渡口
2021-10-02 11:38

我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。坚持吧，坚持就好了。

4楼网友：拜訪者
2021-10-02 10:16

吃代餐+运动

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