为什么我推铅球越来越差劲了？？？？？

为什么我推铅球从8.50米练着练着就变成了8.00米 7.50米 7.38米 呢？？？？？

你好朋友！

我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：为什么我推铅球越来越差劲了？？？？？ [ 标签：铅球,差劲 ] 为什么我推铅球从8.50米练着练着就变成了8.00米 7.50米 7.38米 呢？？？？？

我的回答：看来你遇到了麻烦，据我多年的经验告诉我，可能引发这种情况的原因有几种：

1、心里出现问题（没有自信心，这是源于你的队友或是其他人对你的影响，压力过大）

2、技术上有问题

3、过度训练造成体能下降

4、你处在调整期内

祝：健康！走出阴影！实现自我超越！

推铅球是有窍门的，只要你找到了窍门扔的就远了，在加你的技术动作，不一定说胖的人扔的就远，进步退步那是正常的，你的心情也会影响你的成绩，加油了！

不加强练习

从8.50米练着练着就变成了8.00米 7.50米 7.38米,

这是个循环的过程，不要担心，这个很正常。只要坚持训练，再过几天的话，你的成绩会攀升的。

加油！~

那你是否在改变投掷姿势 过于集中身体部位 反而影响了连续性和自然性导致暂时成绩不理想呢

你好！我是田径教练员。

看了你问提我想知道你的训练是怎么安排的？

正常力量训练是很有规律的。一周最多训练3次。肌肉是需要休息的，它的休息期是48小时至72小时。

也就是每隔俩天或三天训练一次力量。如果你的训练安排的太紧，那么就很容易造成肌肉损伤和疲劳也就是肌肉劳损。你的成绩一定会下滑。还有一种可能就是你的肌肉正处于疲劳期，也会出现这种现象。需要调整俩天再训练。我建议你休息2至3天，多吃些含蛋白高的食物。有利于你的肌肉力量的恢复和增长。