玉米和红薯可以减肥吗

玉米和红薯可以减肥吗

可以的，前提是用来替代主食，建议用来替代晚餐最佳。
玉米和红薯属于高纤维食物，纤维是人体无法吸收的，促进肠道蠕动，让肠道运动消耗热量。
现在流行的五谷杂粮主要就是以玉米和红薯为主，还有山芋，山药等。

番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制 皮下脂肪 的增长与堆积。此外，番薯还 有利于排便 ，有利于减肥。