运动后岔气怎么办？

运动后岔气怎么办？

其实你应该问怎样防止运动后岔气，运动岔气主要是由于你在做各种动作时(尤其是剧烈动作)动作与呼吸不协调造成的，再一个就是餐后不要马上运动，尤其是中晚饭。一旦岔气尽量找个舒适的地方平躺下来，双手搓热，来回在腹部沿顺时针方向捋按，试着做一下逆腹式呼吸，一会应该就会好了。

中央台生活栏目学的，很管用。具体做法是：朝岔气的相反部位伸腰，并敲打岔气部位，很快就会缓解症状。 饭后应该休息半小时后在运动。常做深呼吸或体育活动可预防岔气。