睡不着，怎么办呀
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-06-07 11:43
- 提问者网友：抽煙菂渘情少年
- 2021-06-06 15:49
睡不着，怎么办呀
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-06-06 17:03
我以前也是深度失眠好久了，各种各样的办法都试过，最后是吃舒眠解郁组合治好的。朋友给我介绍说，我就抱着试试看的心态买了，之后我很少再失眠过。
全部回答
- 1楼网友：詩光轨車
- 2021-06-06 18:03
睡不着，怎么办呀..........................
在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康!
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