如何促进长高…

如何促进长高…

科学快速增高秘籍
1，运动：平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。
2，饮食：合理饮食
多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻
多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜
多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料
盐是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯
3，作息：注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键
4，按摩：平时长按增高穴位
头颈部—印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎
腹部—膻中、中脘、气海
脚掌—风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪

增高是需要坚持的事情，选择一个科学的方法很重要，有些人为了达到长高的目的，盲目的买各种增高药，打增高针，但是都没有效果，而且还对身体造成了很大的伤害。健康科学的方法是通过合理膳食加上针对性的运动达到增高的效果。
Feel联合香港大学环境和健康学博士、医学博士后团队打造35天增高计划，为你提供全方位的增高解决方案。不论是遗传型身材矮小，还是体态不良导致的身材矮小，都能通过科学增高计划一定程度上改善身高，长期坚持将能看到明显效果。
在这套计划里，Feel将为你提供系统有效的锻炼课程和生活习惯、饮食方面的建议：
改善不良体态视觉增高；
针对脊椎最有效的拉伸方法；
抗阻运动和力量训练刺激分泌生长激素；
每日科学食谱补充骨骼生长的必需营养；
此外，还有专业增高教练在线辅导为你解答疑问。

多做点拉伸的运动，可以是跳绳游泳，多吃点钙含量高的食物，奶制品等等。

第一 千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，
第二 每天要有条理的作息，不能晚睡，争取晚上10点睡，因为每天晚上10点到凌晨2点是长个子的最好时间所以不能熬夜，这个时间要保证熟睡
第三 处于青春期不抽烟，不喝酒
第四 韩国一个名为TALLPLUS的增高器械，效果很不错。你也可以参考一下。
第五 适当日照，可以帮助体内维生素D的合成，有利于长个。