早上一杯盐开水到底应该什么时候喝?

有人说:早上起床喝一杯加盐的白开水是很有好处的，能及时补充晚上所需的水分，从而降低血栓等的疾病，而且吸收的很快，加盐比较适合青少年，因为青少年火力大，加盐能清火。还有句俗语叫“早上盐汤如参汤，晚上盐汤如砒霜”.
但是还有些人说:晨起就喝淡盐水是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
那到底应不应该早上起来喝一杯盐开水啊?

早上可以喝盐开水是在起床后没有刷牙之前，最好喝温水，如果嗓子有炎症，那就慢慢的吞咽，可以缓解炎症。最好在夏季喝盐开水，因为夏季人体失水往往比较多，经过一晚上，血液比较稠早上喝一方面可以补充身体失水，一方面补充电解质。
还有要注意，若喝的晚了就要少喝，太晚会因为水冲淡胃液使早餐消化不良的，一般最少在早餐前30分钟喝。

起床后,刷牙前喝

晚上和盐水会给肾增加负担。过多的盐分会加大肾的工作，肾就没法正常修息。

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早上。因为经过了一个晚上的睡眠，体内很多有待清除的物质。一杯淡盐水可以很好的帮助排除毒素。蜂蜜呢，也有很好的润肠通便的功效，可是没有盐的效果好。在晚上睡觉前的2个小时，可以喝半杯的蜂蜜水，这样可以养颜，润肠，呵呵这样就合理搭配拉！加一点中医理论：冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。 中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。 蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。 但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。 此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。 早盐晚蜜。其他：a. 绿茶+苹果汁。喝绿茶的时候，如果条件可以的话，放一杯苹果汁，这样不但茶的味道好，还可以帮助你控制食欲，有利尿的作用，消除水肿。饭前喝，这样你就不会吃下更多东西，苹果含有丰富的膳食纤维，帮助你消除便密。恩，我比较喜欢，一般我是先炸好一大杯苹果汁，想起来就放，味道不错，喝了呢感觉消化比较好，而且有利于减肥是真的。。。。。 b.醋。呵呵，mm们应该知道是美容极品啦。。。。。在你吃的很饱的时候，你是不是在想，完了我的减肥计划，其实醋就可以让你又减肥有美容的呀。喝一小杯醋，就可以帮助你消化，还可以让你的肌肤变的柔润。柠檬也有一样功效，就是在你大吃了一顿之后，马上喝一杯柠檬汁，它会帮助你消化掉油腻还有脂肪，美容有减肥哦。。。。所以想大吃一顿有怕胖的mm不用担心啦。。。但是提醒mm们，在没有吃饭的时候也就是空腹不要喝醋和柠檬，它们的酸性太强，会伤害到你的胃，所以一切东西都要之有方，才可以功效卓著。

早上起床后喝一杯凉白开是最好的，当然喝一杯淡盐水也可以，但是对于患有一些疾病的如高血压等老年人就不适合了。 对于年轻人来说喝一杯淡盐水比较适合，在起床后几分钟洗漱前喝。

后一种是有科学道理的。 我早上必喝已被温开水，冷的水刺激胃。可以通便。

早上洗漱完 空腹喝一杯淡盐水 500ml水+2~3mg盐 有益于体内新陈代谢 排除体内垃圾