坚持蹦迪能达到健身效果吗

坚持蹦迪能达到健身效果吗

一提起蹦迪，有些人往往想到的只是迪厅里摇曳的灯光，男男女女尽情地摆动身躯，这多少让人觉得有那么一点儿自甘沉沦的味道，于是对蹦迪嗤之以鼻；还有的人将蹦迪武断地归结为年轻人的专利，于是对此退避三舍；还有的人不以为然，以为蹦迪只是下里巴人，登不了阳春白雪的大雅之堂……总之，蹦迪疯狂、粗放、浓烈，但就是不文雅，不含蓄，不唯美。难道蹦迪就真的那么不讨人喜欢吗？

如今，伴随着社会的进步，人们的观念也在发生变化，当人们越来越注重享受资料消费的同时，“生活质量”一词也越来越多地引起现代人的关注，蹦迪也得以作为一种健身的方式走进人们的视野。

为了响应全民健身的号召，丰富职工的业余生活，人民教育出版社举办了迪斯科学习班，特意聘请从事健美工作多年并有丰富教学经验的刘利群老师执教。刘利群老师是中国将蹦迪与健身有机结合的第一人。

举办迪斯科学习班的海报贴出伊始，就引来许多人驻足观望，在“我能行吗”的疑问声中，上至社长，下至普通编辑、员工；大至五六十岁的老者，小至二十几岁的年轻人，高等教育出版社的员工也来了，许多人抱着试试看的心态，走进了训练大厅。

听着节奏明快但不狂野的音乐，看着刘老师舒展大气又刚柔并济的动作，大家顿觉耳目一新，纷纷感慨道：“原来蹦迪可以这么美！”再听听刘老师讲演什么是下弹步、上弹步、单双弹簧步、三步、二步、登山步、十字步、剪刀步等，大家再次感叹说：“原来蹦迪有这么大的学问，自己以前可真是有点孤陋寡闻了。”跟着刘老师上完一堂课后，大家发现自己略嫌僵硬的身体变得轻盈了，于是又一次感喟道：“原来蹦迪不仅可以不让人筋疲力尽，相反，它既能舒筋活络，又能使人身心放松。”就这样，在刘老师的详细讲演和耐心示范下，大家不断地感受着蹦迪的优美、灵性与力度。

一期训练班结束之后，大家学到的不仅仅是变幻的舞步，感受到的不仅仅是充沛的精力、良好的睡眠、愉快的心境、平和的心态、协调性的提高、柔韧性的增强，更重要的是，刘老师教给大家的将迪斯科与健身融为一体的Li-Chor蹦迪，带给了人们一种关于健身、健康的新理念：
——蹦迪可以作为一种适度的小运动量的健身方式，帮助人们实现强身健体的愿望；
——小运动量的健身方式带给人们的是一种持久而细腻的关爱，他以“随风潜入夜，润物细无声”的境界不断地使人们走向健康；
——健康就是既要拥有健康的体魄，又要具有健康的心态。运动平衡、膳食平衡、心理平衡、生理平衡，是衡量一个人健康与否的标志。

试一试小运动量的蹦迪，你会发现它真的很好。在现代生活节奏日益加快的今天，每个人都该善待自己，不是吗？

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