我遇到什么事情总是会把后果想的很严重，该怎么改变这思维？

例如我要和刚接触的人言语有点过激什么的，我就会想会不会打起来，打起来会不会动刀？只是打个比喻，反正很多事情我都是把后果看得很严重，怎么能把一切都看淡些

可能是你习惯性地放大潜在的风险，这可能跟你的遗传或者成长经历有关。现在你已经意识到了，可以试着用理智来给自己缓解看淡些，当你遇到事情的时候，可能你会习惯性地“想”得很严重，你可以试试看，每天把这些事情记录下来，原本地写出来，就能缓解你脑子的压力，写到纸上的过程中，你的理智就会开始起点作用，等你坚持一段时间以后，你把自己的记录翻看一下，慢慢地你就学会对自己说，我又想“过”头了哈，没有那么严重滴~祝福你。

你要相信。大部份是友好善良文明克制的。你想象的那种可怕的冲突只要你及时管住自己的嘴，对方说你不说，事情会过去的。善于用语言表达来解决一切问题。那么一切都不是什么难事。机智灵活点。没事。 为什么你总是和刚接触的人容易言语有点过激？你和他们没共同利益争夺啊。要争的也只是一些极小的事。不值得的小事。顶多身体碰撞什么的。遇事你多说对不起三字不就完了嘛。包冶百病的良药。我上街骑车鲁莽，经常撞到别人，把别人撞疼了。可我每次总是及时说对不起。人家也没追究我啊。经常是瞅我半天，完了或者不说话走人，或者说声没事。也放我过去了。所以语言表达办大事啊。不管你是真心还是假意，你表现的礼貌些，客气些，文明些，真没人乐意跟你过不去的。

可能是你习惯性地放大潜在的风险，这可能跟你的遗传或者成长经历有关。