永发信息网

怎样能使田径类的项目有好的成绩.例如跳高,跳远,跑步100,300,或1500米等

答案:2  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-05-16 21:54
说实际一些的有效的快速一些的
最佳答案

短期内提高可能性都不大。跳高:要增加腿部肌肉弹性和力量,跳台阶是一个方法,还有就是跳高的技巧要掌握好。跳远:速度是重要的前提,更重要的是最后三步的速度以及踏跳腿的力量,负重跳和原地小步跑可练习。100米,就是速度,属于无氧代谢类,注意摆臂姿势和腿的协调,高抬腿跑、后蹬跑、小步高频跑练习有帮助。300米,适当加强有氧代谢能力,1000米,那就只能敞开了跑了,保持速度和呼吸的协调,长时间练习。


平常多运动,少看电脑,多踢足球打篮球。

全部回答
长跑类的:老师说要测试1000米了,不要直接等要考试了,提前去跑一次,会有意想不到的收获的 ...谢谢
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
石峰区株洲佳乐多超市(石峰区宏德社区卫生服
为什么会莫名其妙触电?
初中语文教师格言,关于教师节的名言
大学生作文《冬日的絮语》
领养可以转让吗?
财付通怎么办理、使用、充值?
注塑机好开不
如何去除汗斑
“好友买卖”每天什么时候才有开通名额?
西陵区宜昌北山便利(绿萝路三店)在什么地方啊
红楼梦爱慕对方的诗句,《红楼梦》“凡鸟偏从
上课发言时紧张怎么办?
临沂46号抗磨液压油价格
燕志云获得了怎样的刑法
穿越火线杀敌修改器。谁能给我传过文件来。、
推荐资讯
人造奥特曼的计划
老城区洛阳天冰冰淇淋103配送部地址在什么地
帮战都有几种?多少级才可以去
幫我把MV紅人館弄一個非主流的帶符號的
QQ音速怎么点亮?需要多少级?
农村信用商和农村信用社是不是一样的
浉河区信阳天天早点我想知道这个在什么地方
为什么大家都爱玩农场呢
梦幻55带什么法BB
广东哪里有厂家直销地板厂
原来是美男啊插曲
有什么好的钣金加工书籍吗 ?介绍几本,最好
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?