怎样能使田径类的项目有好的成绩.例如跳高,跳远,跑步100,300,或1500米等

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-16 21:54

提问者网友：我是我
2021-05-16 07:35

说实际一些的有效的快速一些的

最佳答案

五星知识达人网友：鱼芗
2021-05-16 07:48

短期内提高可能性都不大。跳高：要增加腿部肌肉弹性和力量，跳台阶是一个方法，还有就是跳高的技巧要掌握好。跳远：速度是重要的前提，更重要的是最后三步的速度以及踏跳腿的力量，负重跳和原地小步跑可练习。100米，就是速度，属于无氧代谢类，注意摆臂姿势和腿的协调，高抬腿跑、后蹬跑、小步高频跑练习有帮助。300米，适当加强有氧代谢能力，1000米，那就只能敞开了跑了，保持速度和呼吸的协调，长时间练习。

平常多运动，少看电脑，多踢足球打篮球。

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1楼网友：梦中风几里
2021-05-16 08:57

长跑类的：老师说要测试1000米了，不要直接等要考试了，提前去跑一次，会有意想不到的收获的 ...谢谢

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