怎样能使田径类的项目有好的成绩.例如跳高,跳远,跑步100,300,或1500米等
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-16 21:54
- 提问者网友:我是我
- 2021-05-16 07:35
说实际一些的有效的快速一些的
最佳答案
- 五星知识达人网友:鱼芗
- 2021-05-16 07:48
短期内提高可能性都不大。跳高:要增加腿部肌肉弹性和力量,跳台阶是一个方法,还有就是跳高的技巧要掌握好。跳远:速度是重要的前提,更重要的是最后三步的速度以及踏跳腿的力量,负重跳和原地小步跑可练习。100米,就是速度,属于无氧代谢类,注意摆臂姿势和腿的协调,高抬腿跑、后蹬跑、小步高频跑练习有帮助。300米,适当加强有氧代谢能力,1000米,那就只能敞开了跑了,保持速度和呼吸的协调,长时间练习。
平常多运动,少看电脑,多踢足球打篮球。
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- 1楼网友:梦中风几里
- 2021-05-16 08:57
长跑类的:老师说要测试1000米了,不要直接等要考试了,提前去跑一次,会有意想不到的收获的 ...谢谢
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