女子八百米长跑时多长时间正常?
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-11 05:25
- 提问者网友:蓝莓格格巫
- 2021-01-10 06:36
女子八百米长跑时多长时间正常?
最佳答案
- 五星知识达人网友:轮獄道
- 2021-01-10 06:42
女子的话,差不多3.5~4.5分钟。
世界纪录:
1′53″28是已经保持了很久的世界纪录,是捷克斯洛伐克选手克拉托赫维洛娃1983年7月26日在德国慕尼黑创造最近肯尼亚的杰里莫跑到过1′54″整,还是没有能创造奇迹。
800米跑步的技巧:
1、姿势方面:
正确的姿势能减轻我们跑步中的压力,有助于调整呼吸、掌握频率。800米跑步要把握好身体的平衡,保持身体微微前倾,尽量抬头收腹,减少身体晃动,更应避免左顾右盼。
2、频率方面:
跑步应尽量避免过快或者过慢,步伐调整好,临近终点的时候,如果体力允许的话可以选择冲刺。
3、跑前准备:
注意饮食,清淡即可,保持良好的睡眠。
赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。
世界纪录:
1′53″28是已经保持了很久的世界纪录,是捷克斯洛伐克选手克拉托赫维洛娃1983年7月26日在德国慕尼黑创造最近肯尼亚的杰里莫跑到过1′54″整,还是没有能创造奇迹。
800米跑步的技巧:
1、姿势方面:
正确的姿势能减轻我们跑步中的压力,有助于调整呼吸、掌握频率。800米跑步要把握好身体的平衡,保持身体微微前倾,尽量抬头收腹,减少身体晃动,更应避免左顾右盼。
2、频率方面:
跑步应尽量避免过快或者过慢,步伐调整好,临近终点的时候,如果体力允许的话可以选择冲刺。
3、跑前准备:
注意饮食,清淡即可,保持良好的睡眠。
赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。
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