游泳技术有什么速成的

有图片讲解最好哦，谢谢指点

快速学游泳的方法：1、用口鼻呼和口吸，不容易呛水。2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口鼻吐气，起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、水下蛙泳：浅池吸气，下蹲潜入水中，重心前移，脚蹬手划。（手：双手前伸，并掌，向左右、下30度、后划水，提手屈肘。脚：外转90度，横蹬开45度，再用力夹腿，迅速前行。）4、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬、夹，后手划，手往前伸时，头在水中吐气，手划水时，抬头快速用口吸气，然后收腿。反复练习即可。5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水和其它。6、胆大，不怕喝几口水，去了三天就会了。（按顺序学，很容易的。）正规的四种：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。

要领技巧：游泳用口、鼻呼和用口吸，不会呛水；先练闷水，肚子里有气，才能浮起来。

学习蛙泳：先脚外转90度，横蹬开45度，再用力夹腿，让身体快速前行。然后，两手并掌前伸，掌心向下，头在水里吐80%的气；当手向下30度、向后划水时，抬头用口吸足气，提手肘曲，同时收腿。再进行下一个循环。可以进行哑铃扩胸和长跑等辅助练习。（先学水下蛙泳，再学水上。）

学自由泳：1、摆腿：手扶浅水池边，肚子里有气，大腿带动小腿，膝不能弯，脚绷直，在水面上下摆动。2、行进摆腿：用口深吸一口气，两手前伸、摆腿，让身体慢慢在水面前行。3、划水：水上：手弯曲（大于90度）肘高于手，掌心向外，插入水，同时，头在水下开始吐气。水下：用力胸前横划和向后划，（两个动作）当手向后划出水涡时，转头90度快速吸足气，手划一次，脚摆两次。4、反复练习，熟能生巧。

学习仰泳：1、仰卧，手划一次，脚摆两次。2、摆腿同自由泳。3、单手弧形，外转，插入水中，用力向后划水，上体微侧。4、手划水时，吐气；手上摆时，吸气。

学习蝶泳：1、腿摆两次，双手划一次。2、用腰带动大腿、小腿、脚摆动，身体像海豚扭动。3、双手插入水中时，吐气；手划水从后面提起（肘曲）时，抬头吸气。

手臂、腿部、腰腹力量跟上，可进行引体向上、长跑、腰腹肌专项训练等，以提高速度。

先学一些基本的动作，然后找会游泳的人来指教。