哺乳期怎样回奶最安全

哺乳期怎样回奶最安全

1，打算回奶，每天就要逐步减少喂奶的次数，从3次减少到2次，再到1次。乳房有涨痛感觉时，请将奶挤出，直至乳房松软没有涨痛感即可。
2，逐步减少单次喂奶时间，吮吸刺激少，身体会自动认为不需要分泌这么多奶了，从而产奶量减少。
3，断奶期减少高蛋白摄入，鱼汤鸡汤等容易发奶的食物就不要吃了，吃清淡点的食物，也有助于回奶。
4，有意识得拉长喂奶之间的间隔，当孩子要吃奶时，可以找点其他事情来吸引他的注意力，如果宝宝睡着了或者吃其他东西代替了，那么千万不要再提醒她吃奶了，自己把奶挤出即可。
大概半个月时间，自然回奶就能顺利完成，这期间，注意不要穿紧身内衣或者带有钢圈的内衣，觉得乳房胀痛时不要强行憋奶，可以适当排出，日常喝水可以改成大麦茶，有助于回奶。