怎样练柔韧？
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解决时间 2021-04-29 03:42
- 提问者网友：温柔港
- 2021-04-28 20:55
我生来腰弯到90度就下不去了，而且很疼，练很长时间才有一点效果，现在中考考这项，我怎么办啊？有什么好办法吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-04-28 22:28
在昨晚热身跑时候！在压韧带的时候多做做压腰和多将腰部以下的韧带压开了！在做压腰运动！这样更好的将腰部的肌肉和韧带得到充分的热开！也好下腰、
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- 1楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-04-29 02:14
首先热身，慢跑就不错，也不累，一定要身体热开，准备活动要做到位。一定要出汗，
这个时候就可以开始做柔韧练习了，这个时候做也很有效果，具体到哪一点自己应该清楚。
- 2楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-04-29 01:55
O(∩_∩)O哈哈~这个我知道，你就跟师傅去舞蹈房就是啦！
- 3楼网友：一袍清酒付
- 2021-04-29 01:00
你放假回来，我给你压，绝对OK.
- 4楼网友：山君与见山
- 2021-04-29 00:03
压腿，劈叉，下药，学生练这个很容易，另外一定要有毅力！
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