急急急，如何在一星期内将2尺1的腰瘦到1尺9，网上长篇摘录者勿进！！！

靠手术，可是腰太粗了呀，靠一些运动和饮食，有什么好方法吗，要非常有效的那种，因为本人要去参加一个比赛 问题补充：减肥药除外

一个星期好像不太可能，就算不吃不喝，体重是会下来，但要做到局部瘦身比较困难，特别是腰。。。。。估计也只有裹保鲜膜+不停运动了

适当运动，合理饮食.

一星期？？？？？？？？？那只有不吃东西 裹保鲜膜了

我也有一样的目标。做愈加的呼吸方法。吸气肚子膨胀，呼气收缩。呼吸平坦，一定要长。做仰卧起坐。睡前用手在腰部做按摩，记住要全身放松、躺在床上用手在腹部逆（顺）时针360度按摩。9次。做后要放松平坦的躺在床上想一些美好的事，然后入睡

你好！ 要快而准的减吃减肥药。 我不是曲美的托，据我4年追求减肥的专业经验来说，但记住一旦有不想吃的感觉，药物作用的帮助下适当控制饮食：本人从事的行业也对身材有高度的要求，一个礼拜不到就可见效，只有西药，这个办法是可行的。 PS，就一定要坚守不吃，曲美 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。