怎样才能下火

怎样才能下火

　　经常“上火”饮食治疗

　　深秋天气干燥，口干舌噪易感冒，经常气郁上火烦躁不安者，可表现为以下几种情况：

　　上焦有火(上焦指心肺部位)，

　　症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。

　　中焦有火(中焦指脾胃部位)，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。

　　下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位)，表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。

　　从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。

　　如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。

　　肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜50～100克。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。

　　症状明显者，可区分情况服用下列药物：中焦有火，可以服焦三仙(山楂、神曲、麦芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦槟榔)，也可以服鸡内金、五香槟榔糖(槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成)，下焦有火，可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、栀子金花丸等。也可以吃单味药生槐花、生地榆等。如果阴痒剧烈可买点蛇床子熏洗坐浴。

　　去火食物:

　　1.牛奶

　　2.草莓

　　3.西瓜

　　4.大豆

　　5.苦瓜

　　6.西红柿

　　7.梨

　　8.香蕉

　　9.石榴、

　　10.葡萄、

　　11.芒果、

　　12.苹果、

　　13.柚子、

　　14.柠檬、

　　15.山楂

　　16.甘蔗、

　　17.柿子、

　　18.荸荠、

　　19.银耳、

　　20.菠萝、

　　21.燕窝、

　　22.猪肺、

　　23.蜂蜜、

　　24.乌骨鸡、

　　25.鳖肉、

　　26.龟肉、

　　27.鸭蛋

　　去火的粥和汤:

　　1.芝麻红糖粥食疗。取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用

　　2.板栗冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。此方具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。

　　3.清热去火的苦瓜黄豆排骨汤

　　4. 丝瓜豆腐鱼头汤

　　5.鲜莲蘑菇鸭羹

　　6.芥菜牛肉汤

　　7.冬瓜鲩鱼汤

　　8.还有绿豆汤

　　“火”分虚实，虚则降，实则泻。根据不同症状采取不同对策，请大家注意！