早上几点吃饭最好！最好吃什么？

早上几点吃饭最好！最好吃什么？

早餐在7至8点吃比较好
　　医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。
　　最健康的排毒早餐：
　　水果+蔬菜+地瓜+米饭(1：2：1：1)
　　1.一种水果：
　　选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。
　　2.二种蔬菜：
　　选菜原则：以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。
　　根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。
　　茎---西洋芹、明日叶....等。
　　花---花椰菜(绿)、包心菜.....等。
　　果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。
　　3.地瓜(黄比红适合)：
　　慢性病患吃两份，一般保健者吃一份，均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。
　　4.糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。
　　蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。若对所购食物无把握，可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理，较为安全。

早上7。00！！！！！！

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有专家说过，早上最好评的吃饭时间是7：30--08：00，吃软的如馒头，面包，喝全脂牛奶最好在来个鸡蛋，是最好的营养了

最佳的早餐时间是：
早餐——7：00
最佳早餐是：
满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋
早上7点吃饭比较早，容易饿，需要加餐
加餐时间——10：30
满分加餐：1根香蕉

最佳的早餐时间是：
早餐——8：00

一般七点左右。其实没有什么最好不最好的，你如果觉得饱，五点吃早饭最好的话你五点吃又有什么意思？还是要听身体的需要，才最健康。早餐豆浆牛奶酸奶果汁任意，搭配鸡蛋年糕馒头面包总之要敦实的东西就好。