心粗如毛竹应该怎么办

心粗如毛竹应该怎么办

改变粗心大意需要从练习专注开始，专注往往是一种状态，而内在是集中精神的能力。

第一步学会安静，先给自己创造安静的条件，比如独处一间空空的房间里，比如夜深人静的环境。
第二步让自己的心静，在安静的环境里什么也不想，只全心全意的听自己的呼吸声，而当你能听到自己的心跳声时，你基本就有了初步集中自己精神的能力。
第三步学会建立自己的目标并坚持，这就是学会全力以赴。

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