我有时控制不了自己的情绪，火气一来了就对他竭斯底里的，我该怎样做才对？

我有时控制不了自己的情绪，火气一来了就对他竭斯底里的，我该怎样做才对？

哎，你咋和我一样啊，我就是脾气一上来，就控制不住自己老和别人吵架和打孩子，有时给孩子讲题讲着讲着就发怒了，害把自己气的半天过不来劲。我现在的办法是，天天早上起来跑步，对着天空大喊，让后对着朝阳微笑，提醒自己今天多美好，今天我不发怒。警告自己愤怒时恶魔，就这样天天跑步，天天注意自己，久而久之我爱发脾气的毛病改了不少。我现在总结总结主要是，自己对自己太放纵了，要学会克制这是最重要的。要有一个平常心，要学会培养自己心情。

当你紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，快乐不是因为拥有的多，而是计较的少。ゞ沙羅曼蛇ど认为：学会放弃，放下该放下的。放下了心就宽了，就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

关键是要让他知道你的火从何而来，如果你一直都这样的话，我想他也会习惯了，所以没什么必要去修改什么，但是发火别骂人，发火和骂人是不同的概念，尤其是不要侮辱他人的人格，遵守这道德底线，我想你发火的对象会理解你的，你就是这样的人吗？一个无法控制自己的人，一个无法成长的人。

要想从根本解决问题，就要把为什么发火的前因后果了解清楚。从而才能连根拔起！有些时候我们对一些细微的事情很在乎只是我门都忽略了！但是如果有人触动了他我们可能就要大发脾气咯，发完脾气之后自己却不知道是什么原因使自己如此生气！ 所以生活中的小细节才是矛盾的诱因！